Stres Yönetimi

AMAÇ

Kişisel dayanıklılık ve gelişimi arttırmak, Stresten kaçınamadığımız durumlarda stresi başarıyla yönetebilmek, Örnek gevşeme teknikleri sayesinde stresle başa çıkmak,

PROGRAMIN İÇERİĞİ

• Stres Nedir?
• İş ve Özel Yaşamdaki Stres Faktörlerimiz
• İyi ve Kötü Stres
• Stresin Bedenimiz Üzerindeki Belirtileri
• Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
• Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
• Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
• Stresi Yönetmek
• Stresli durumları analiz etmek
• Bedensel tepkileri denetlemek için solunum kontrolü teknikleri
• Örnek gevşeme tekniklerini öğrenme

HEDEF KİTLE

Stresini Yönetmek İsteyenler, İşinde Atılım Yapmak isteyenler, Kariyerinde İlerleme İsteyenler

Her Düzeyde Çalışanlar

SÜRE: 1 Gün / 6 Saat