AMAÇ
Kişisel dayanıklılık ve gelişimi arttırmak, Stresten kaçınamadığımız durumlarda stresi başarıyla yönetebilmek, Örnek gevşeme teknikleri sayesinde stresle başa çıkmak,
PROGRAMIN İÇERİĞİ
- Stres Nedir?
- İş ve Özel Yaşamdaki Stres Faktörlerimiz
- İyi ve Kötü Stres
- Stresin Bedenimiz Üzerindeki Belirtileri
- Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
- Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
- Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
- Stresi Yönetmek
- Stresli durumları analiz etmek
- Bedensel tepkileri denetlemek için solunum kontrolü teknikleri
- Örnek gevşeme tekniklerini öğrenme
HEDEF KİTLE
Stresini Yönetmek İsteyenler, İşinde Atılım Yapmak isteyenler, Kariyerinde İlerleme İsteyenler
Her Düzeyde Çalışanlar
SÜRE: 1 Gün / 6 Saat
